Mövsümi dəyişikliklər, stress, dəmir çatışmazlığı və hormonal pozğunluqlar saç tökülməsinə səbəb ola bilər. Ancaq uzun müddətli saç tökülməsinə ciddi xəstəliklər səbəb ola bilər.
Sağlam bir baş dərisində orta hesabla 100 min tük olur və böyüklər üçün yuyulma və daraqdan asılı olaraq gündə 100-150 tük tökülməsi normal sayılır. Saç tökülməsi; Hormonal və qidalanma faktorları, kimyəvi maddələrə məruz qalma, genetik meyl, sistem xəstəlikləri, saç böyüməsi pozğunluqları, dərmanlar, psixoloji stress və baş dərisi xəstəlikləri səbəbindən baş verə bilər. Sağlam bir insanda saç tökülməsi 2 aya qədər davam edə bilər. İldə 3 dəfə təkrarlanan saç tökülmə dövrü 2 ayı keçərsə, bəzi ciddi xəstəliklərin xəbərçisi ola bilər və mütəxəssis yardımı tələb edə bilər. Saç tökülməsi adətən tetikleyici faktordan 3-4 ay sonra başlayır və bu faktorlar müalicə olunduqdan 6-12 ay sonra normala dönə bilir Sağlam bir baş dərisində orta hesabla 100 min tük olur və böyüklər üçün yuyulma və daraqdan asılı olaraq gündə 100-150 tük tökülməsi normal sayılır. Saç tökülməsi; Hormonal və qidalanma faktorları, kimyəvi maddələrə məruz qalma, genetik meyl, sistem xəstəlikləri, saç böyüməsi pozğunluqları, dərmanlar, psixoloji stress və baş dərisi xəstəlikləri səbəbindən baş verə bilər. Sağlam bir insanda saç tökülməsi 2 aya qədər davam edə bilər. İldə 3 dəfə təkrarlanan saç tökülmə dövrü 2 ayı keçərsə, bəzi ciddi xəstəliklərin xəbərçisi ola bilər və mütəxəssis yardımı tələb edə bilər. Saç tökülməsi adətən tetikleyici faktordan 3-4 ay sonra başlayır və bu faktorlar müalicə olunduqdan 6-12 ay sonra normala dönə bilir.
Sağlam Saçlar Üçün Bunlara Diqqət Edin
Saç tökülməsinin qarşısını almaq, saçların sağlam uzanması və canlı görünməsi üçün rutin vərdişlərdə bəzi düzəlişlər etmək lazımdır. Bunları belə sıralamaq olar:
Qeyri sağlam pəhrizlərdən uzaq durmalısınız.
Pəhriz saxlamaq istəyirsinizsə, bunu həkim nəzarəti altında etməlisiniz. Karbohidratlarla zəngin bir pəhrizdən qaçınmalısınız. Proteinlə zəngin bir pəhrizə diqqət yetirməlisiniz. Müntəzəm yemək vərdişlərini həyat tərzinizə çevirməlisiniz.
Yuxu saatlarınıza diqqət yetirməlisiniz.
Saç tökülməsinin qarşısını almaq üçün müntəzəm yuxu çox vacibdir.
Stressdən uzaq durmalısınız.
Vitamin çatışmazlığını əvəz etmək lazımdır.
Tərkibində sink, B12, mis, fol turşusu olan qidalardan istifadə etməlisiniz.
Siqaret və alkoqoldan istifadəni vərdiş halına salmamalısınız.
Mümkünsə, hər ikisindən çəkinməlisiniz.
Süfrənizə antioksidant qidalar (məsələn, tərəvəz və meyvələr) daxil etməlisiniz.
Fast food tərzi yemək vərdişlərindən uzaq durmalısınız.
Saç sağlamlığınız üçün tövsiyə olunan dərmanları mütəxəssis nəzarəti olmadan istifadə etməməlisiniz.
Gündə 50-100 saç telinin itirilməsi normal həddə hesab olunur. Həddindən artıq saç tökülməsi və saçda görünən incəlmə baş verərsə, mümkün qədər tez bir mütəxəssisə müraciət etməlisiniz.
